Kebiasaan yang Membuat Jantung Lebih Kuat

229746 2239279030329 1498634112 2506351 3492150 n Kebiasaan yang Membuat Jantung Lebih Kuat

jantung sehat

Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga agar mampu bekerja optimal. Untuk itu ada 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung. Apa saja itu? Menjaga jantung agar tetap sehat bisa membantu menjaga organ-organ lain di tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap kuat, seperti dikutip dari Menshealth.com, Selasa (2/8/2011) yaitu:

1. Berhenti merokok

Memiliki kebiasaan atau pasangan yang merokok bisa
meningkatkan 92 persen risiko serangan jantung. Hal
ini karena asap rokok yang dihirup bisa meningkatkan
kadar kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik
dan meningkatkan penggumpalan darah.

2. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu

Seseorang yang berolahraga 2 jam atau lebih dalam
seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah
terkena serangan jantung dibanding orang yang tidak
aktif.

3. Menurunkan berat badan 5-10 kg

Jika memiliki berat badan berlebih, maka menurunkan
5-10 kg bisa menurunkan risiko kematian akibat
serangan jantung. Sebuah studi menemukan orang
kelebihan berat badan mengalami serangan jantung
8,2 tahun lebih cepat dari orang yang berat badannya
normal.

4. Konsumsi 5 gelas air sehari

Orang yang mengonsumsi air dengan cukup
membantu mengurangi risiko serangan jantung fatal
sebesar 52 persen. Hal ini karena air membantu
mengencerkan darah sehingga mengurangi
kemungkinan terjadinya pembekuan.

5. Mengganti kopi dengan teh

Tes mengandung antioksidan kuat yaitu flavonoid
yang memberikan efek perlindungan, karenanya
orang yang mengonsumsi teh berisiko lebih rendah
terkena serangan jantung dibanding kopi.

6. Menghitung sampai 10

Cobalah untuk menghitung angka 1-10 sebelum
bereaksi terhadap situasi stres, karena membantu
mendinginkan tubuh. Laki-laki yang sering marah-
marah berisiko lebih tinggi memiliki penyakit
jantung dan serangan jantung sebelum usia 55 tahun.

 

Dapatkan kesehatan yang optimal dan solusi penyakit Anda dengan  TRANSFER FACTOR. Untuk mengetauhi lebih lanjut SEGERA hubungi contact person kami.

Terima Kasih.

article clipper vert Kebiasaan yang Membuat Jantung Lebih Kuat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>